今度はこちらのレシピで🔧セルフセラピーストレッチ組み直しの巻

日差しは暖かいのに
なんか寒い…
春の三寒四温ですね～☀️

本日は
Ｎさんの２回目の

🤸セルフセラピーストレッチ🔧でしたー✌️



セルフセラピーストレッチは
その時毎のお体の状態に合わせて
その後ご自身で調子を維持していけるように組み立てるので

体調や目標が変わったら
その都度組み立て直しするのですが🔨✨
(詳細はこちら→セルフセラピーストレッチ)


今回は、前回の
🔥活性パターン🔥と反対の
❄️鎮静パターン❄️だったので

キーになる筋肉や関節はそのままに
呼吸数と
ポーズを変えての組み直し🔧🔨


↑セッション後はこちらのレシピをお渡しします🎁


ピラティスのお陰で
体幹の筋肉もしっかりしているのですが
今回はそれをいかしつつも無理はさせず

ひたすら副交感神経にスイッチできるように組み立てていったので

セッション途中から
すごく眠たそうになさってて😪

最後のクールダウンの時には
完全に意識を失ってらっしゃいました(笑)



あまりにもガッチガチになってしまった身体ちゃんには
基本的には数回整体を入れてじっくり調整していきますが

今回のように
それでも足りないよ…💦
とか
もっと早く目標を達成したい🤩

という場合には
調整したあとの追加療法として
こちらをオススメしております👍



これであの、眠れないほどガッチガチになってしまってたＮさんの体が緩んで
眠りも深くなるはずっ😪💤

次回の整体が楽しみだわ～ぬへへ(*´∀｀)

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